Jak skuteczne są probiotyki?

przez | 22 lipca 2021

Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla swojej flory jelitowej, możesz przede wszystkim w trakcie choroby wspomagać się probiotykami. Ale na ile to jest przydatne i dlaczego warto je zażywać?

Obecnie badania sugerują, że korzyści płynące z takich środków mogą być bardzo istotne. Bakterie zawarte w produktach probiotycznych osiedlają się skutecznie w jelitach, tworząc barierę osłonną. Mówi się także, że probiotyki są w stanie zrekompensować negatywne konsekwencje przyjmowania antybiotyków.

Probiotyki w różnej postaci

Czy to w postaci kefiru, czy w postaci tabletek – probiotyki są bardzo potrzebne. Jak działają probiotyki i dlaczego warto jest je stosować także profilaktycznie? Zawarte w nich szczepy bakteryjne powinny osadzać się w przewodzie pokarmowym, dbać o zdrową florę jelitową i tym samym zapobiegać różnym dolegliwościom. Warto wspomnieć, że dane naukowe na ten temat są rzadkie i czasami bardzo sprzeczne. Porada lekarska przed zażyciem probiotyków na własną rękę jest niezbędna, szczególnie w przypadku pacjentów z obniżoną odpornością lub ciężko chorych. Warto pamiętać także o tym, że probiotyki nie leczą, ale wspomagają leczenie na przykład antybiotykami. Aby w ogóle osiągnąć jakikolwiek efekt, ilość przyjmowanych probiotyków musi być wystarczająco duża, ale także niezbyt wysoka. Dla osób dotkniętych chorobą najlepiej jest zasięgnąć porady na temat właściwego preparatu we właściwej dawce u lekarza rodzinnego, bądź w aptece. Na początku stosowania probiotyków mogą wystąpić wzdęcia lub zmienione wypróżnienia, ale to się ponownie unormuje. Aby pozytywnie wpłynąć na florę jelitową i tym samym wzmocnić układ odpornościowy, na przykład po miesiącach zimowych, można stosować probiotyki lub specjalnie przygotowane koncentraty probiotyczne.

Gdzie można znaleźć probiotyki?

Probiotyki mogą zawierać dużą liczbę różnych żywych mikroorganizmów. Znajdujemy je w szerokiej gamie produktów probiotycznych takich jak jogurty, kapusta kiszona, ogórki kiszone, niektóre sery i wiele innych. Istnieje również wiele suplementów diety i leków w postaci proszków, kapsułek, tabletek czy płynów, które zawierają pożyteczne mikroorganizmy. Najbardziej znanymi i najważniejszymi probiotykami są bakterie kwasu mlekowego, zwane również lactobacilli. Są odporne na kwasy i dlatego mogą wspaniale rozprzestrzeniać się w jelitach. Drugą ważną grupą probiotyków są bifidobacilli. Oprócz produktów mlecznych pojawiają się również w marynatach, Topinamburze i kapuście kiszonej. Wraz z drożdżami Saccharomyces boulardii probiotyki te należą do najlepiej przebadanych probiotyków.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy składające się z bakterii i drożdży. Są naturalną częścią naszej flory jelitowej i utrzymują je w równowadze. Dlatego powszechnie uważa się je za korzystne dla zdrowia. Bakterie o działaniu probiotycznym można przypisać bakteriom kwasu mlekowego. Warto więc zastanowić się nad poprawną suplementacją i skorzystać z wysokiej jakości produktów, które można zakupić drogą internetową.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *